Basisconditie opbouwen Om de basisconditie op te bouwen kan je verschillende soorten cardio doen. Je ziet in de sportschool apparaten zoals de crosstrainer, loopband & roeiapparaten staan. Voor het opbouwen van de basisconditie heb ik gekozen voor hardlopen omdat dit voor mij ook een goed resultaat gegeven heeft.     Goed om te weten! Bij… Read More