Gepost op

Ontbijtshake: Mango & Chiazaad

Benodigdheden:

8 stukken mango (mag bevroren zijn of vers) 10011446_788406314529764_4669233580045119784_n
1/2 kopje kokosmelk
1 eetlepel chiazaad

Bereiding:

Snijd de mango doormidden en haal de pit eruit. Haal de mango uit de schil en snijd het in stukken. Voeg de mango, chiazaad & halve kop kokosmelk aan de mixer toe. Even mixen en je hebt een lekkere ontbijtshake! Je kan er als aanvulling ook een schep eiwitpoeder bij doen.

 




Gepost op

Mango & Aardbeien ontbijtshake

Benodigdheden:Mango Shake

  • 1 mango
  • 150 gram aardbeien
  • 3 geperste sinaasappels
  • 200 ml magere yoghurt

Bereiding:

Snijd de mango doormidden en haal de pit eruit. Haal de mango uit de schil en snijd het in stukken. Verwijder de groene kroontjes bij de aardbeien en snijd deze in stukjes. Pers 3 handsinaasappels en doe het sap in de mixer. Voeg de mango, aardbeien & 200ml magere yoghurt aan de mixer toe. Even mixen en je hebt een lekkere ontbijtshake!