Benodigdheden: 200 ml appelsap 2 kopjes spinazie bladeren Halve ongeschilde appel 1 avocado Bereiding: Snijd de avocado doormidden en haal de pit eruit. Haal de avocado uit de schil en snijd het in stukken. Voeg de avocado, halve appel, spinazie & de 200 ml appelsap aan de mixer toe. Even mixen en je hebt een lekkere gezonde shake!… Read More


Benodigdheden: 1 Avocado 2 Bananen Handje Amandelen 300ml Melk   Bereiding: Snij de avocado doormidden tot aan de pit en draai de twee helften van elkaar. Haal het vruchtvlees eruit, verwijder de pit en stop het vruchtvlees in de blender. Pel de bananen, snij deze in stukken en stop in de blender. Voeg de 300ml… Read More


Benodigdheden: 8 stukken mango (mag bevroren zijn of vers)  1/2 kopje kokosmelk 1 eetlepel chiazaad Bereiding: Snijd de mango doormidden en haal de pit eruit. Haal de mango uit de schil en snijd het in stukken. Voeg de mango, chiazaad & halve kop kokosmelk aan de mixer toe. Even mixen en je hebt een lekkere ontbijtshake! Je kan… Read More


Benodigdheden: 1 mango 150 gram aardbeien 3 geperste sinaasappels 200 ml magere yoghurt Bereiding: Snijd de mango doormidden en haal de pit eruit. Haal de mango uit de schil en snijd het in stukken. Verwijder de groene kroontjes bij de aardbeien en snijd deze in stukjes. Pers 3 handsinaasappels en doe het sap in de mixer. Voeg de mango,… Read More


 Benodigdheden: 1 avocado 2 bananen 150 gram spinazie (vers) 200ml magere yoghurt Bereiding: Snijd de avocado doormidden en haal de pit eruit. Haal de avocado uit de schil en snijd het in stukken. Verwijder de schil bij de banaan snijd deze in plakjes. Maak de spinazie schoon en snijd deze in stukken. Doe de gesneden… Read More


 Benodigdheden: 4 kiwi’s 1 banaan 2 stokken bleekselderij 2 glazen water Bereiding: Verwijder de schil bij de banaan en de kiwi’s en snijd deze in plakjes. Maak de beekselderij schoon en snijd deze in stukken. Doe de gesneden stukken samen met het fruit in de blender en voeg 2 glazen water toe.… Read More